テーマ:減量大作戦

減量大作戦10

当直の時以外、毎日朝歩いている。 その割に、体重がなかなか減らない。 今日の計量でも、104.8kg これじゃ、いつになっても恐怖の三桁から、脱出できないぞぉ。 という事で、清水の舞台から飛び降りる覚悟で(おおげさー)、スポーツクラブに入会した。 初めてスポーツクラブに入会したのは、高田馬場のBIG BOX。 その当時、…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

減量大作戦9

本日の体重 ↓↓↓ 105.0kg 歩行データーは、左の如し。 以上終了。 なんてこと、あるわけないじゃん。 いつもより、多めに歩いていた午前五時。 広い道に面した山門を発見。 中に入って賛同をまっすぐ行くと、『茗荷稲荷縁起』という看板のようなものが・・・ 文字が消えかかってして、ほとんど解…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

減量大作戦8

本日の計量 ↓↓↓ 104.8kg 先日、スマホにRunKeeperという無料アプリをインストールした。 歩いている途中で、英語で頻回に、歩行時間、距離、時速を白人独特の張りのある、自信に満ちた、押しつけがましい?女性の声で伝えてくれる。 ㎞なんて『クゥエロミター』と聞こえてきて、その発音を聞いているだけで、なんだかニュー…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

減量大作戦7

昨日の軽量値 ↓↓↓↓↓  105.4kg わずかに減ったが、予想に反して申しわけ程度の数字である。 もう、こうなったら、減量だけではなく、筋力もアップしてやろう。 てなことで、次の作戦は、シューズの変更。 「Dr.OKって、すぐお金で解決しようとするのねー。まるで『御坊茶魔』みたいぃ。」 靴ひとつくら…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

『精神的』バリアフリー

減量目的で始めた朝のウォーキング。続けていると、決まった時間にすれ違う同好の人たちに出会う。 狭い道でお互い道を譲りながらすれ違うと、どこかおたがいに 『挨拶しよかな、やめよかな光線』を発していることに気づき、気まずいので思い切って大きな声で 「おはようございます」 と挨拶するようにした。 イヤホンを両耳につけて自分の世界…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

減量大作戦6

毎週月曜は休日なので、今日は朝のウォーキングを谷中まで足をのばした。 先日、”そうなん”しかけた苦い経験があるから、今日はパソコンでグーグルマップを開き、首の上にあるパソコンに入力しておいた。 しばらく、調子よく歩く。 今日のお供は、ジャニス・ジョプリンの『ジャニスの祈り』(←音が出るので注意) ふと気が付くと、どうも”そう…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

減量大作戦5

家から歩いて5分程のところに、相撲部屋ができた。 まだ、引っ越したばかりで稽古は始まっていないのだろうか、外からうかがった限りし~んとしているが、建物の前には自転車が何台も並んでいて、人の集まりを感じる。 お相撲さんは、Dr.OKのようなタダのデブではない。 体脂肪率は、平均的な人より少ないらしい。 強大な筋肉の上に、脂肪の…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

食物繊維

便秘でDr.OKの外来にやってくる患者さんの大部分が食物繊維の不足が原因のようである。 食物繊維は、便に交じると水分を吸収して量を増す。 水分を適量に含んだ大量の便は、固くなりにくく、腸管を刺激して排便を促す。 子供のころ、『バナナのような便』がすっきり出るのは、栄養を成長する分にも使うため、体の大きさに比較して大量の食事を摂…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

減量大作戦4

今日は、朝から反省の日。 昨日の当直(日中だけだけど)、医局にあったおせんべいを食べたのは、私です。 当直が終わった解放感から、帰り道にある『銚子丸』がおいでおいでをして、 「さあさ旦那、良いネタが入ってまっせ。今ならすいてまっせ」 と言ったか言わんか知らんが、ハンドルを左に切って突入した午後5時20分 目の前に流れる、大…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

減量大作戦3

「肥満は万病の元よ、センセ」 康診断のたびに、体重測定担当の看護婦さんから言われたもんだった。 同じようなセルフを患者さんに言わなければならない時には 「ちょっと体重を減らさないと、体に良くないですよ。まぁ、私も、人のことは言えないんですけどね・・・」 と冗談めかすのが、習慣になっている。 体に悪いのは当然として、太っ…
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

減量大作戦2

「減量なんて簡単だ。僕だってもう10回以上も減量しているよ。」 どこかで聞いたことのある、常套句。 Dr.OKは太りやすい体質。原因としていくつかあげてみよう。 ①ストレスを食欲に置き換えてしまうタイプ。 多くの人はつらいことがあると「飯ものどを通らない」という。 Dr.OKの場合、極度に緊張すると食欲を感じないことも…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

減量大作戦

「おはよう、ヘモプス君(今回はDr.OKの別名(-_-;)) 。 近年メタボリック症候群が社会的な問題となり、高血圧、糖尿病をはじめ、さまざまな病気の原因となり、ひいては医療費の高騰をまねき保健医療の根底を揺るがしかねないのはゆゆしき問題である。 そこで、君の使命だが、クリニック経営のストレスにより過食と運動不足を続け、標準…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more